Nová Výzva 21 dní pro rok 2016

Co vás čeká? Na co se můžete těšit?

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 23. prosince 2010 | Kategorie Ostatní

Co vás čeká? Na co se můžete těšit?

Snad všechny portály v Česku věnované cvičení, sportu, zdravé výživě, hubnutí, nabírání svalů a dalším podobným tématům vám poskytnou pouze informace.

Trener-online.cz není pouze informační web, kde se dočtete něco zajímavého a užitečného.

Trener-online.cz vám kromě konkrétních informací, co, kdy, kde, jak a proč máte dělat, abyste dosáhli své vytoužené postavy, poskytne mnoho dalších praktických a užitečných služeb.

Trener-online.cz se stane vaším osobním trenérem se vším všudy!

Celý článek: Co vás čeká? Na co se můžete těšit?

Poslat e-mailem

Kašlete na kardio, zkuste komplexy!

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 10. prosince 2010 | Kategorie Spalování tuků

Kašlete na kardio, zkuste komplexy!

Už jste někdy během kardia nebo po něm zažili tohle: Boleli Vás plíce? Pálily Vás svaly po celém těle? Točila se Vám trochu hlava až jste viděli před očima poletovat tečky? Mysleli jste si, že jste právě vypustili duši? Tohle jsou stavy, které se Vám vryjí do paměti, takže jestli se snažíte si vybavit takový podobný moment, rovnou si můžete odpověď, že takhle Vaše kardio nevypadá.

Jestli si říkáte: „Co to je za šílenost?“, nejste daleko od pravdy. Tohle není klasické kardio 80. a 90. let - tohle jsou KOMPLEXY, hybridní kardio nového tisíciletí. Tady si sáhnete na dno, poznáte svou mentální odolnost, neuvěřitelně zvýšíte anaerobní kapacitu, spálíte obrovské množství kalorií za pouhých několik minut a HLAVNĚ - zažijete něco nového.

Celý článek: Kašlete na kardio, zkuste komplexy!

Poslat e-mailem

7 důvodů proč jíst pravidelně

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 8. prosince 2010 | Kategorie Stravování

7 důvodů proč jíst pravidelně

Mnozí z Vás už sice ví, že dlouhé pauzy mezi jídly nebo vynechávání jídel mají negativní vliv na hubnutí a nabírání svalů. Nicméně velká část populace tyto chyby stále dělá.

Jedním z důvodů je neznalost problematiky. Proto bych Vám rád představil výhody, kterých dosáhnete, když budete jíst pravidelně. Dozvíte například:

  • po kterých jídlech nikdy nepřiberete
  • jak získáte více energie v průběhu celého dne
  • jak lze omezit přejídání a chutě
  • přínosy pravidelného stravování pro budování svalů a pro spalování tuků.

Celý článek: 7 důvodů proč jíst pravidelně

Poslat e-mailem

Optimální frekvence tréninků

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 7. prosince 2010 | Kategorie Budování svalů

Optimální frekvence tréninků

Jestliže nevíte, co si přesně si představit pod pojmem frekvence tréninků, jedná se o počet tréninků v jednom mikrocyklu (kalendářním týdnu). Je-li Vaším cílem budovat svalovou hmotu, neměli byste podstupovat náročný trénink vícekrát než jednou denně. Může to znít jako hloupá rada, ale pro naprosté začátečníky se o tom raději zmíním. Pokud Vás totiž napadají myšlenky, že byste klidně trénovali vícekrát denně, je to známkou toho, že Vaše tréninky nejsou intenzivní a k budování svalů nepřispějí.

Zde zkrátka neplatí čím častěji, tím lépe. Proto se stále někteří diví, proč vypadají pořád stejně a zvedají pořád stejná závaží, když chodí do posilovny každý den.

Celý článek: Optimální frekvence tréninků

Poslat e-mailem

Základní principy nabírání pro hubeňoury

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 4. prosince 2010 | Kategorie Stravování

Základní principy nabírání pro hubeňoury

Strava hraje v životě sportovců, kulturistů a fitness nadšenců velkou roli. Proto je třeba mít na vědomí, že to, co jíme, dokáže zásadně ovlivnit i to, jak vypadáme na venek. Snad všichni vrcholoví sportovci přikládají stravě značný význam.

Pokud je řeč o budování svalové hmoty, strava je zodpovědná až za 50% výsledků. Jestliže jste typický ektomorf, který má pocit, že může sníst cokoliv a stejně se to na jeho postavě nijak neprojeví, vzrůstá důležitost stravy ještě více.

Podle legendárního trenéra Vince Girondy je strava zodpovědná za 80% úspěchu. I když je toto tvrzení trochu přehnané, neberte ho na lehkou váhu.

Celý článek: Základní principy nabírání pro hubeňoury

Poslat e-mailem

 
Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack