Nová Výzva 21 dní pro rok 2016

Individuální cesta k cíli

Autor: Aleš Urbášek | Datum: 3. září 2012 | Kategorie Ostatní

Individuální cesta k cíli

Často se setkávám s lidmi, kteří napodobují nejrůznější tréninkové programy profesionálních sportovců a kulturistů, a co hůř i jejich stravovací plány.

Takoví sportovci jsou mnohdy na úplně jiné úrovni. Mají za sebou roky tréninků a často berou zakázané látky, které vám umožní značně odlišný přístup k tréninku i samotnému jídelníčku.

Určitě už jste se setkali s tím, že spolu chodí cvičit dva sparing partneři, mají stejný tréninkový plán, ale každý z nich dosahuje značně jiné výkonnosti.

Celý článek: Individuální cesta k cíli

Poslat e-mailem

Zásady úspěšného tréninku

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 20. srpna 2012 | Kategorie Ostatní

Zásady úspěšného tréninku

Začnu poněkud netradičně, a to citátem velmi úspěšného podnikatele a spisovatele Steva Coveye. Když jsem na něj narazil, nepřipadalo mi nic tak výstižného k tomuto tématu než právě tento citát:

Už Vás někdy napadlo, jak pošetilé by bylo, zapomenout vysadit na farmě s příchodem jara nová semínka a doufat, že na podzim něco sklidíte? Farma je systém, kde platí určité zásady. Musíte postupovat určitým procesem. Vždy sklidíte, co jste zaseli – zde neexistují žádné zkratky.“  – Steven Covey

Jak jste možná už vytušili, pro trénink a vůbec jakoukoliv jinou činnost ve vašem životě platí stejné pravidlo. Otázkou zůstává, co a jak zasít, aby na konci bylo, co sklízet? Jaké zásady tedy vytvářejí úspěšný trénink a potažmo tréninkový plán?

K tomu se dostaneme v tomto článku.

Celý článek: Zásady úspěšného tréninku

Poslat e-mailem

Větvené aminokyseliny neboli BCAA

Autor: Jakub Jiřičný | Datum: 31. července 2012 | Kategorie Stravování

Větvené aminokyseliny neboli BCAA

Myslím si, že jste již o BCAA slyšeli mnoho informací a doporučení. BCAA se stejně jako L-karnitin staly standardem používaným celou řadou sportovců i laickou veřejností. Díky jejich účinkům si rozhodně zaslouží pozornost, a proto jsem se o nich rozhodl napsat celý článek.

Dokonce i v této oblasti výživových doplňků na nás výrobci nastražili past. Všechny BCAčka totiž nejsou stejné a nemuseli byste tím pádem dosáhnout požadovaného efektu.

Jak tedy správně vybrat opravdu hodnotný produkt? Kolik dávkovat BCAA, aby to mělo smysl?

To si povíme v následujících řádcích.

Celý článek: Větvené aminokyseliny neboli BCAA

Poslat e-mailem

Dalších 5 rad osobního trenéra: rozšíření základů

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 17. července 2012 | Kategorie Ostatní

Dalších 5 rad osobního trenéra: rozšíření základů

Vzhledem k tomu, že vás předchozí článek 5 rad osobního trenéra tak zaujal, rozhodl jsem se napsat ještě další porci doporučení, které v celkovém součtu vytvoří znatelný rozdíl mezi dobrým a vynikajícím výsledkem tréninkové výkonnosti a samozřejmě i co se týče přeměny postavy.

Zmíněná doporučení využije jak ten, kdo se snaží vybudovat svaly nebo se vyrýsovat na léto, tak i někdo, komu jde především o podání lepšího výkonu v rámci svého konkrétního sportu.

Čtěte dál a začněte aplikovat tyto rady v praxi a výsledky se brzy dostaví!

Celý článek: Dalších 5 rad osobního trenéra: rozšíření základů

Poslat e-mailem

Co obnáší příprava na kulturistickou soutěž?

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 29. června 2012 | Kategorie Motivace

Co obnáší příprava na kulturistickou soutěž?

Minulý měsíc jsme tu měli vyhlášení naší soutěže pro VIP členy stránek Trener-online.cz. Dnes bych tu rád mezi námi přivítal účastníka kulturistické soutěže Aleše Urbáška, který se zúčastnil nedávného Mistrovství Moravy a Slezska juniorů v kulturistice 2012.

Aleš podstoupil 15-ti týdenní přípravu, jejíž součástí byly náročné tréninky v posilovně, ranní kardio na lačno a samozřejmě neustálá příprava přesně strukturovaného jídelníčku.

Dejme se tedy do rozhovoru, ve kterém nám Aleš prozradí, jak vypadá zákulisí přípravy na kulturistickou soutěž!

Celý článek: Co obnáší příprava na kulturistickou soutěž?

Poslat e-mailem

 
Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack