Nová Výzva 21 dní pro rok 2016

Výsledky soutěže přeměna postavy na Trener-online.cz

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 12. června 2012 | Kategorie Motivace

Výsledky soutěže přeměna postavy na Trener-online.cz

Rozhodování nebylo snadné, ale konečně jsme vybrali 3 nejlepší přeměny postavy. Abych vás ostatní trochu uvedl do obrazu, začnu hezky od začátku...

Koncem března (26.3.) jsme na stránkách Trener-online.cz odstartovali soutěž v přeměně postavy pro naše členy, která skončila 3.6. Účastníci měli 10 týdnů na to, aby se pokusili se svou postavou udělat co nejlepší výsledek.

Celý článek: Výsledky soutěže přeměna postavy na Trener-online.cz

Poslat e-mailem

5 rad osobního trenéra

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 4. června 2012 | Kategorie Budování svalů

5 rad osobního trenéra

Jelikož pravidelně dostávám otázky ohledně tréninku a sestavení tréninkového plánu, rozhodl jsem se, že sepíšu několik základních doporučení pro ty z vás, kteří pravidelně chodí do posilovny a sestavují si plán samy.

Každý se přirozeně snaží najít ten nejlepší tréninkový plán. Když ale nedáte tréninkovému plánu dostatek času, můžete mít ideální plán přímo před nosem, a přesto skočíte po něčem novém, moderním, plném superlativů, ale ve výsledku horším...nevíte kam tím mířím?

Tak čtěte dál!

Celý článek: 5 rad osobního trenéra

Poslat e-mailem

Trénink do selhání: klady a zápory

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 21. května 2012 | Kategorie Budování svalů

Trénink do selhání: klady a zápory

Toto téma pokládám za velmi důležité z krátkodobého i dlouhodobého hlediska, chcete-li dosáhnout silových i svalových přírůstků a vyhnout se zranění. Také to má zásadní vliv na vaše zdraví a to, jak dlouho budete schopni s posilování pokračovat bez zranění a plni elánu do dalších tréninků.

Než si tedy vezmete k srdci radu nabouchaného týpka z posilovny, že až při posledním opakování do selhání budujete svaly, poslechněte si, jaké jsou pro a proti a vytvořte si na to vlastní názor!

Celý článek: Trénink do selhání: klady a zápory

Poslat e-mailem

Tohle do posilovny nepatří!

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 3. května 2012 | Kategorie Ostatní

Tohle do posilovny nepatří!

Vzhledem k tomu, že jsem v posilovně někdy i šest dní v týdnu, stanu se svědkem vskutku zajímavých situací. To, že většina lidí náhodně zkouší různé stroje a jen velmi zřídka používá činky, není nic neobvyklého. Stejně tak, že téměř nikdo nemá žádný tréninkový deník.

To je jejich boj.

Co byste si ale měli odpustit, jsou věci, které ostatní rozčilují, demotivují nebo je mohou vážně zranit!

Celý článek: Tohle do posilovny nepatří!

Poslat e-mailem

Jak si vybudovat široká ramena?

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 17. dubna 2012 | Kategorie Budování svalů

Jak si vybudovat široká ramena?

Otázka: Ahoj Tome, nejprve bych ti rád poděkoval za stránky, nemůžu si je vynachválit. Měl bych na tebe dotaz ohledně budování svalů na ramenou.

Dělám Arnoldovy tlaky a upažování s jednoručkami a chci, aby moje ramena zmohutněla a celkově byla širší. Jsou tyto cviky správné? Nebo jsou nějaké lepší cviky na ramena? Díky za odpověď, Filip.

Celý článek: Jak si vybudovat široká ramena?

Poslat e-mailem

 
Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack