Tréninkové plány

Advanced Muscle Boost

Advanced Muscle Boost

Zaměření:              svaly a síla

Určené pro:          pokročilé

Provedení:            posilovna

Délka:                     45 týdnů

Počet fází:             9 fází

Trénikové dny:     3 dny

 

Zdravím vás!

Jestliže se chystáte začít tento tréninkový plán, získali jste již řadu informací o budování svalů a stravě, takže není třeba znovu zdůrazňovat, abyste si přečetli základní články na těchto stránkách. Také se pravděpodobně zásadně změnil váš přístup k tréninku od doby, kdy jste poprvé chytli činku do ruky.

Prvotní rychlé navyšování váhy a svalové přírůstky jsou už pravděpodobně za vámi. Teď je třeba uvažovat v dlouhodobějším horizontu a zaměřit se nejen na to, jak se zlepšuje vaše postava, ale především výkony při tréninku. Zde totiž přichází zlepšení přeci jen rychleji.

Jakmile vytlačíte na benchi 70 kg, chcete dát 80 kg, pak 90 kg a nakonec 100 kg. Stovkou to ale nekončí. Tento proces v podstatě nikdy nekončí, protože dosažením stávajících cílů vzniknou cíle nové. Pořád je co zlepšovat, zdokonalovat a překonávat. Proto mě posilovací trénink tak baví a věřím, že vás to chytlo stejně tak.

V duchu neustálého překonávání tréninkových výkonů jsme společně s Jakubem Jiřičným vytvořili tréninkový plán Advanced Muscle Boost, který věnuje značný prostor rozvoji absolutní síly a výbušné síly.

Další obsah je přístupný pouze pro členy.

Stát se členem / Přihlásit

Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack