Jak pauzy mezi sériemi ovlivňují svalový růst

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 18. ledna 2011 | Kategorie Budování svalů

Poslat e-mailem

Jak pauzy mezi sériemi ovlivňují svalový růst

Volba správných pauz mezi sériemi je podstatná věc, když chcete získat svaly nebo se zbavit podkožního tuku. Různá délka odpočinku totiž vyvolá v těle odlišné reakce, přestože zvolený cvik, počet sérií, počet opakování a zátěž zůstane stejná. Příliš krátké pauzy nejsou vhodné, protože nemáte dostatek potřebnou energii na další sérii. Na druhou stranu dlouhé pauzy mohou příliš roztáhnout délku tréninku, což nepříznivě ovlivňuje hladinu kortizolu v těle. Takže jak nato?

Další obsah je přístupný pouze pro členy.

Stát se členem / Přihlásit

Poslat e-mailem

Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack