Jak se zlepšovat na doplňkových cvicích?

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 26. března 2013 | Kategorie Budování svalů

Poslat e-mailem

Jak se zlepšovat na doplňkových cvicích?

Jestliže se posilování věnujete řadu let, musíte vědět o rozdělení cviků na hlavní a asistenční (doplňkové). Vzápětí se dozvíte, v čem je to praktické a jaké to má důsledky.

Když si předem rozškatulkujete cviky do těchto dvou kategorií, vyplyne vám z toho, jaké pořadí zastávají v tréninkovém plánu, jaký je jejich účel a taky, jakým způsobem se na nich zlepšovat.

Něco vyplyne samo od sebe. Každopádně je dobré o tom vědět a hlavně si to uvědomit.

Hlavní cviky jsou vícekloubové, zpravidla technicky náročnější a snadněji u nich navyšujete závaží. Asistenční cviky zkrátka nejsou těmi tahouny, když chcete skokově zlepšit svou výkonnost (=sílu, rychlost, dynamiku, atd.). Tyto cviky se naučíte poměrně rychle, ale přidávání závaží se po čase stane sváteční záležitostí.

A o to právě jde - jak jinak zlepšovat své výkony, když zvyšování závaží nepřichází v úvahu?

Další obsah je přístupný pouze pro členy.

Stát se členem / Přihlásit

Poslat e-mailem

Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack