Jídelníček pro lepší výkonnost při tréninku 2/2

Autor: Jakub Jiřičný | Datum: 9. prosince 2011 | Kategorie Stravování

Poslat e-mailem

Jídelníček pro lepší výkonnost při tréninku 2/2

Nejprve krátce zrekapituluji, co jsme si pověděli v prvním díle této dvoudílné série. Představil jsem několik tipů, jak optimalizovat stravu před tréninkem a po něm. Řeč byla o vláknině, jejím načasování, o nezbytných minerálech podporujících silový trénink a také vhodných zdrojích živin.

Věnovali jsme se tedy hlavně výživě podporující samotný trénink v časovém horizontu cca 1 hodina před a 1 hodina po tréninku. Její důležitost dokazují i některé metody úpravy jídelníčku zaměřující se pouze na stravu před a po tréninku. Toť vše k prvnímu článku.

Dnes si povíme co, jak a kolik přijímat těsně před tréninkem, během něj a ihned po něm. Protože má tento článek sloužit jako praktický návod a nejen teoretické řeči, součástí jsou i konkrétní příklady. Tak jdeme na to!
 

Další obsah je přístupný pouze pro členy.

Stát se členem / Přihlásit

Poslat e-mailem

Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack