Optimální frekvence tréninků

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 7. prosince 2010 | Kategorie Budování svalů

Poslat e-mailem

Optimální frekvence tréninků

Jestliže nevíte, co si přesně si představit pod pojmem frekvence tréninků, jedná se o počet tréninků v jednom mikrocyklu (kalendářním týdnu). Je-li Vaším cílem budovat svalovou hmotu, neměli byste podstupovat náročný trénink vícekrát než jednou denně. Může to znít jako hloupá rada, ale pro naprosté začátečníky se o tom raději zmíním. Pokud Vás totiž napadají myšlenky, že byste klidně trénovali vícekrát denně, je to známkou toho, že Vaše tréninky nejsou intenzivní a k budování svalů nepřispějí.

Zde zkrátka neplatí čím častěji, tím lépe. Proto se stále někteří diví, proč vypadají pořád stejně a zvedají pořád stejná závaží, když chodí do posilovny každý den.

Další obsah je přístupný pouze pro členy.

Stát se členem / Přihlásit

Poslat e-mailem

Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack