Individuální cesta k cíli

Autor: Aleš Urbášek | Datum: 3. září 2012 | Kategorie Ostatní

Individuální cesta k cíli

Často se setkávám s lidmi, kteří napodobují nejrůznější tréninkové programy profesionálních sportovců a kulturistů, a co hůř i jejich stravovací plány.

Takoví sportovci jsou mnohdy na úplně jiné úrovni. Mají za sebou roky tréninků a často berou zakázané látky, které vám umožní značně odlišný přístup k tréninku i samotnému jídelníčku.

Určitě už jste se setkali s tím, že spolu chodí cvičit dva sparing partneři, mají stejný tréninkový plán, ale každý z nich dosahuje značně jiné výkonnosti.

Celý článek: Individuální cesta k cíli

Poslat e-mailem

Zásady úspěšného tréninku

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 20. srpna 2012 | Kategorie Ostatní

Zásady úspěšného tréninku

Začnu poněkud netradičně, a to citátem velmi úspěšného podnikatele a spisovatele Steva Coveye. Když jsem na něj narazil, nepřipadalo mi nic tak výstižného k tomuto tématu než právě tento citát:

Už Vás někdy napadlo, jak pošetilé by bylo, zapomenout vysadit na farmě s příchodem jara nová semínka a doufat, že na podzim něco sklidíte? Farma je systém, kde platí určité zásady. Musíte postupovat určitým procesem. Vždy sklidíte, co jste zaseli – zde neexistují žádné zkratky.“  – Steven Covey

Jak jste možná už vytušili, pro trénink a vůbec jakoukoliv jinou činnost ve vašem životě platí stejné pravidlo. Otázkou zůstává, co a jak zasít, aby na konci bylo, co sklízet? Jaké zásady tedy vytvářejí úspěšný trénink a potažmo tréninkový plán?

K tomu se dostaneme v tomto článku.

Celý článek: Zásady úspěšného tréninku

Poslat e-mailem

Dalších 5 rad osobního trenéra: rozšíření základů

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 17. července 2012 | Kategorie Ostatní

Dalších 5 rad osobního trenéra: rozšíření základů

Vzhledem k tomu, že vás předchozí článek 5 rad osobního trenéra tak zaujal, rozhodl jsem se napsat ještě další porci doporučení, které v celkovém součtu vytvoří znatelný rozdíl mezi dobrým a vynikajícím výsledkem tréninkové výkonnosti a samozřejmě i co se týče přeměny postavy.

Zmíněná doporučení využije jak ten, kdo se snaží vybudovat svaly nebo se vyrýsovat na léto, tak i někdo, komu jde především o podání lepšího výkonu v rámci svého konkrétního sportu.

Čtěte dál a začněte aplikovat tyto rady v praxi a výsledky se brzy dostaví!

Celý článek: Dalších 5 rad osobního trenéra: rozšíření základů

Poslat e-mailem

Tohle do posilovny nepatří!

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 3. května 2012 | Kategorie Ostatní

Tohle do posilovny nepatří!

Vzhledem k tomu, že jsem v posilovně někdy i šest dní v týdnu, stanu se svědkem vskutku zajímavých situací. To, že většina lidí náhodně zkouší různé stroje a jen velmi zřídka používá činky, není nic neobvyklého. Stejně tak, že téměř nikdo nemá žádný tréninkový deník.

To je jejich boj.

Co byste si ale měli odpustit, jsou věci, které ostatní rozčilují, demotivují nebo je mohou vážně zranit!

Celý článek: Tohle do posilovny nepatří!

Poslat e-mailem

Nejlepší kamarádi bolavých zad

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 27. února 2012 | Kategorie Ostatní

Nejlepší kamarádi bolavých zad

Dlouhé vysedávání na židli nebo na pohovce je asi tou nejhorší činností, díky které vás bolí záda. Bohužel někteří nemají na výběr, protože jejich zaměstnání jim nedovolí se jen tak odlepit od židle. Stejně jako mnoho dalších ani já se jen tak nevyvlíknu z práce u počítače, když udržuji v chodu dva internetové portály www.trener-online.cz a www.cviceni-doma.cz.

Před Vánocemi to ovšem dospělo do situace, kdy jsem střídavě pracoval, učil se na zkoušky do školy a trávil sezením na židli více času, než je zdrávo.

Každopádně všechno zlý je k něčemu dobrý, takže jsem dal dohromady několik praktických pomůcek, které pomohou zmírnit či zcela utlumit bolesti zad.

Celý článek: Nejlepší kamarádi bolavých zad

Poslat e-mailem

 
Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack