Jak správně vyhodnotit své výsledky?

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 26. listopadu 2010 | Kategorie Ostatní

Jak správně vyhodnotit své výsledky?

Průběžné měření a vyhodnocování výsledků patří k nezbytné součásti efektivního spalování tuků nebo budování svalů. Pro začátečníky bývá hlavním vodítkem klasická domácí váha a na základě poskytnutých výsledků analyzují své výsledky. Když se dotyčný/á snaží zbavit přebytečných tuků, každé snížení hmotnosti je automaticky úspěch.

Naopak při budování svalů je jakýkoliv posun váhy nahoru také úspěch. Myslíte, že je to tak jednoduché? To ani zdaleka. Váha sama o sobě je velmi obecným indikátorem. Bez údaje o procentu podkožního tuku jsou posuny váhy nahoru a dolů špatně interpretovatelné.

Zde se dočtete o všech možných výsledcích, které mohou nastat v rámci přeměny postavy a co přesně byste měli dělat v takovém případě. Čili jak upravit jídelníček, jak pracovat s energetickým příjmem a jak upravit své tréninky, aby výsledky byly lepší a lepší.

Celý článek: Jak správně vyhodnotit své výsledky?

Poslat e-mailem

Metody měření podkožního tuku

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 13. listopadu 2010 | Kategorie Ostatní

Metody měření podkožního tuku

Pravidelné měření a vyhodnocování výsledků musí být součástí strategie při spalování tuků či nabírání na svalové hmotě. Bez kvalitní zpětné vazby Vaše výsledky nikdy nebudou optimální. Důvod je prostý. Zkrátka nebudete přesně vědět, co funguje a co nefunguje, protože zpětná vazba selže. Způsobů, jak přesně změřit podkožní tuk a následně z tohoto ukazatele vyvodit nějaké závěry je hned několik. V zásadě se liší cenou, přesností a dostupností. Po zhodnocení jejich kladů a záporů si na ně můžete udělat vlastní názor.

Celý článek: Metody měření podkožního tuku

Poslat e-mailem

 
Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack