Tréninkové plány

Primary Gain

Primary Gain

Zaměření:            budování svalů

Určené pro:          začátečníky

Provedení:           posilovna i doma

Délka:                  34 týdnů

Počet fází:            5 fází

Trénikové dny:     3 dny

 

Zdravím všechny!

Ještě než se pustíte do budování svalů, udělejte pro sebe jednu podstatnou věc - přečtěte si všechny důležité články o budování svalů, stravování, motivaci a ze sekce ostatní. Naleznete je pohromadě ve svém Profilu v záložce Důležité. Také nevynechejte často kladené otázky, které jsou součástí tohoto textu. Těm, kteří nemají procento podkožního tuku pod 12%, doporučuji vstřebat i všechny články o spalování tuků. Čas, který nyní věnujete získání informací o těchto základních oblastech se vám 100x vrátí. Pokud tak neučiníte, můžete se dopouštět chyb, o kterých nebudete ani vědět. Takové chyby vás pak mohou stát spoustu zbytečně vynaloženého úsilí a měsíce zbytečné práce. Ne nadarmo se říká: „Dvakrát měř, jednou řež.“ Budování svalů je především o vyvarování se zbytečných chyb.

Pokud si tedy přečtete všechny důležité články ve zmíněných kategoriích a budete se řídit podle uvedených rad, zaručuji vám, že vaše tréninky budou mnohem efektivnější.

Další obsah je přístupný pouze pro členy.

Stát se členem / Přihlásit

Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack