Výsledky soutěže přeměna postavy na Trener-online.cz

Autor: Tomáš Jehlička | Datum: 12. června 2012 | Kategorie Motivace

Poslat e-mailem

Výsledky soutěže přeměna postavy na Trener-online.cz

Rozhodování nebylo snadné, ale konečně jsme vybrali 3 nejlepší přeměny postavy. Abych vás ostatní trochu uvedl do obrazu, začnu hezky od začátku...

Koncem března (26.3.) jsme na stránkách Trener-online.cz odstartovali soutěž v přeměně postavy pro naše členy, která skončila 3.6. Účastníci měli 10 týdnů na to, aby se pokusili se svou postavou udělat co nejlepší výsledek.

Výsledky

Přestože jsem konečné fotky obdržel už minulý týden, vyhodnocení nebylo snadné. Největší dilema nastalo v boji o třetí místo (dle mého subjektivního dojmu). Nicméně už jsou vybráni tři nejlepší přeměny postavy a o konečném umístění na prvních třech příčkách rozhodnete VY!

pozn.: vlevo jsou fotky na začátku soutěže a vpravo aktuální fotky

Přeměna Dan

Přeměna postavy Dan

Danovi se podařilo nabrat 2,2 kg svalů a shodit 1,4 kg podkožního tuku. Řídil se podle plánu Primary Gain a k tomu chodil občas sprinty. V konečné fázi ovšem sprinty vynechal a soustředil se hlavně na tréninkový plán, který jsem mu v individuální spolupráci připravil, protože se stal i mým klientem pro osobní tréninky.

Přeměna Lukáš

Přeměna postavy Lukáš

S Lukášem jsem již delší dobu v kontaktu, nicméně až tato soutěž v něm probudila patřičnou motivaci do toho pořádně šlápnout. Nejprve získal slušný silový základ díky plánu Primary Gain, ale posléze přešel na plán Home Warrior a k tomu zařadil ranní kardio a striktně se dodržoval sacharidové cyklování dle článku Jak spálit tuky a nabrat svaly v rekordním čase – jídelníček.

Lukáš spálil 3,1 kg tuku a nabral slušných 2,9 kg svalů, což je vidět i na konečné fotce.

Přeměna Honza

Přeměna postavy Honza

Pro Honzu byla tato soutěž taky spouštěčem, který nastartoval jeho motivaci a vrhnul se s vervou do přeměny postavy. Přestože měl nabité období ve škole, dosáhl slušného výsledku, protože spálil 3,6 kg tuků a nabral 2,0 kg svalů. Honza dosáhl nárůstu svalů díky plánu Primary Gain. Ve dnech, kdy nebyla na pořadu dne posilovna, věnoval se boxu a chodil běhat intervalový trénink.

Stravu se snažil řešit poctivě a vše si poctivě připravovat dopředu, což můžete samy vidět.

Jak hlasovat?

Hlasování mezi třemi finalisty proběhne na Facebooku, kde jsou zveřejněny jejich přeměny postavy. Pořadí se stanoví podle počtu „Like“ – „To se mi líbí“ u každé přeměny.

HLASUJTE PRO NEJLEPŠÍ PŘEMĚNU POSTAVY NA NAŠÍ FAN STRANCE!

Hlasování začíná dnes a končí 17.6. v 20:00

Zhodnocení

Všem zúčastněným přeju, ať se v podobných šlépějích drží i nadále. Věřím, že se i během této krátké doby naučili dost o svém těle a vyzkoušeli si v praxi rady, které zde doporučuji.

Finalistům gratuluji ke skvělému výsledku! Je vidět, že příprava na léto se nesmí podcenit. Je třeba začít už na začátku roku a nenechat nic náhodě. ;-)

-----

Vzhledem k takovému úspěchu hodláme brzy uspořádat další soutěž.

Trénujte tvrdě a soutěžte!

Váš trenér online,
Tomáš Jehlička

Poslat e-mailem

Co nabízí VIP členství?
Co znamená VIP členství?
Členská karta
Trener-online členská karta
Získejte 2 e-booky ZDARMA
Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při budování svalů.

Jak se těchto chyb vyvarovat!

Získat e-book
ZDARMA

Dozvíte se:

Největší chyby při spalování tuků.

Jak se těchto chyb vyvarovat!


Poslední články
Členové právě cvičí
Partneři
Gopay
Gorilla RAW Protein - proteinový matrix pro rychlou regeneraci Gorilla Burnout Fuel - Kvalitní náhrada pevného jídla Gorilla Workout Fuel - Gainer pro intenzivní tréninky Foam Roller Grid - Revoluční pěnový válec pro masáž a uvolnění

Cvičení doma - začít může každý    Jazykové studio Bon-mot.cz    Beautis - systém pro řízení kosmetického salonu
Gorilla Fitness eshop    Gorilla Workout Fuel - hardcore gainer    Gorilla Burnout Fuel - náhrada pevného jídla
Gorilla RAW Protein - účinný proteinový matrix    The GRID Foam Roller - masážní pomůcka

Data byla úspěšně odeslána.
Opravdu chcete plán smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete vybrané cíle smazat?
Opravdu chcete jídelníček smazat?

Doporučit e-mailem

Pro: (e-mailová adresa)
Od: (e-mailová adresa)
Poznámka

Klikněte na cíl pro jeho přidání

office crack